REBECCA BOSTRÖM

Idag har vi spelat 18 hål. Första nio var uppgiften att ranka sig själv inom olika delar, hur nära "flow" man var.

Jag tyckte att det var en väldigt svår uppgift samtidigt som den var väldigt lärorik. Här är några olika punkter vi skulle ranka våra slag i,

-hjärta

-hjärna

-tillåtande

-i nuet

Efter lunch hade jag putträning med Ronnie. & såhär kan det se ut.......

Vi fokuserade på takt och tempo. Här slår jag en putt i 4-takt.

Efter det hade jag lite bunkerträning med Maria

Jag ligger lite för brant i min sving och ska därför få ner planet lite...

Ronnie slog vad om 100 kr att jag skulle träffa pinnen i träffen... Vilket jag senare INTE gjorde ;-)

Han blev lite häpen och ville därför filma en gång och ha kvitt eller dubbelt!

Här har ni ett filmbevis på att jag klarade det även andra gången! nästan 200 kr rikare ;)  20 EURO!!!

Idag har vi haft lite sämre väder. Det har varit kallt och blåst.

I förmiddags hade vi egen planerad träning.

Här på bilden ser ni Isabelle som tränar puttning med Maria.

Lina och Filip är lite små less på en puttövning....

Brottning som uppvärmning..

Jag och Paulina kom på att vi har ganska lika finichar...

Markus, Paulina och Felix

Special träning på rangen!

Efter lunch hade vi utbildning i 3 timmar.

Första timmen var vi med Ronnie och han gick igenom och pratade om FLOW.

Alla har vi någon gång kommit in i ett såkallat FLOW. Där vi hämnar i ett tillstånd där vi inte är riktigt medvetna om vad som händer och allt helt enkelt flyter på. Du spelar riktigt bra och kan efteråt inte alltid förklara hur det gick till.

Vi fick genomgång på hur du märker av att du är inne i ett FLOW och hur du snabbt kan komma ur det (störningar). Jättebra teoripass som vi packar med oss ner i ryggsäcken!!

Andra timmen var vi med Jonnie. Han gick i genom andra tillstånd, som tex. Stress, adrenalin, negativ känsla, positiv känsla. Vi fick prova detta praktiskt. Vi pumpade upp adrenalinet genom olika saker, hoppa runt, skrika, lyssna på hårdrock, brottas och slå varann... Sedan fick vi slå slaget!

Vi fortsatta göra detta, alltså locka fram de andra tillstånden och sedan prova slå! Det var skillnad kan jag lova.

Jättebra att kunna snabbt gå in i ett tillstånd  och ur ett!

Tiden går ruskigt fort här nere... en hel vecka har gått! Tur att det återstår två :)

Idag har det varit lite kyligare. Det blåste en del i förmiddags men lättade upp på eftermiddagen. Så det blev ett varmt och skönt träningspass på rangen.

I morse var det morgonfys som vanligt!

Lite svingar ifrån rangepasset ..

Paulina

Ellinor

Elsa

Hampus

Jonas

Gustav

Johan

Tourig finish...

Vädret verkar bara bli bättre och bättre! Perfekt.

Idag har vi börjat dagen med morgonfys som vanligt. Börjar bli tungt att gå upp halv sju nu varje morgon... att man inte vänjer sig snart??

Förmiddagen spenderades nere vid träningsområdet där jag och några till gjorde klart åttabollsövningen.

Så nu återstår bara utslagen, av alla testerna!

Efter lunch så gjorde Maria Bodén en övning. Vi delades in i par och fick i uppgift att göra massa "klara av övningar".

Som ni kanske kan läsa på pappret;

Sagström

Lobb över träd

Bollstart, Lina

Puttning med Clips, Jättebra träning!

Morgonträning på rangen.

Efter lunch stod det tester på schemat.

Det är tester som alla golfgymnasium gör!

Inspelstester

190 för killar/ 160 för tjejer

150 för killar/120 för tjejer

100 för killar/80 för tjejer

50 för killar/40 för tjejer

Elsa på 120 m

jag laddar inför 80 m

Vassa inspel från 40 m

Johanna försöker beskriva min sving och hur jag ska tänka ;) haha

Morgonfys

Sällskapar lite innan det bär iväg ut för 18 hål!

Filip, Hampus och Lina

Kärleksparet

Paulina, är det en kaffe jag ser ;)?

Återkommer senare ikväll!!

PUSS

Dagen började med ett fyspass 07.00... upp med tuppen!

Idag vaknade man med träningsvärk ifrån helvetet... knappt man tog sig upp sängen! men det gillar vi!!

Vi hade gruppträning idag med stationsträning.

Först hade vi puttning.

Bollstart - genom port.

Målet var att klara av tre steg.

Första steget var att sätta tio i rad genom porten.

Andra var att sätta tio i rad genom porten och få bollen att stanna inom ett visst område.

Tredje var samma fast sätta den i hålet.

Nästa övning var att läsa greener.

Maria Bodén fanns på plats och visade.

Man fick läsa en linje och sätta ut ett antal peggar där bollen skulle passera och sedan när man kände sig nöjd med peggutsättningen var det bara provputta och se om linjen var rätt läst!

Nästa stationsövning var närspel.

Det gällde att klara av "klara av övningar" i olika steg.

* Chip

* Bunker

* Lobb

* Pitch

Här har vi riggat upp landnings områden för Chip

Landningsområde för bunkerslag

Ebba chippar

För mig avslutades dagen på rangen med teknikträning med Johanna Ericsson.

Tillslut blev det en fin sving och en mysig solnedgång!

Svingvideo kommer inom kort!

GODNATT PÅ ER ALLA, puss och kram

Idag har vi tagit oss runt 18 hål i den stekheta värmen! Vi hade till uppgift att göra en spelstrategi för utvalda hål.

Sedan hade vi egen planerad träning och då stod drive + järnslag på schemat! Driveslagen funkade inte bra på banan men efter att ha stått och slagit ett antal bollar på rangen så sitter dom som dom ska!

På eftermiddagen hade vi ett fyspass med Maria Bodén som ska vara med oss i tre veckor framöver. Hon har spelat på europatouren och har många fina erfarenheter i bagaget! Det var ett riktigt grispass! Men alla kämpade på bra och det är bara att välkomna träningsvärken imorgon =)

Rock n roll!

Stationsträning - 8 bollsövningen

Utslag på 9:an

Avslutar med en solbränna efter fyspasset!

Nu har vi varit här i fyra fantastiska dagar med strålande väder! Vi har tyvärr inte haft tillgång till internet men nu så!

Upplägget för dagarna här nere är följande;

Vi börjar alltid dagen med ett fyspass kl 07.00! Sedan är det frukost i lägenheten.

Dagen fortsätter antingen med spel på banan med olika övningar eller egen planerad träning.

Det känns sjukt roligt att se bollen flyga igen! Men med en massa tekniktankar i huvudet så går inte bollen riktigt dit man vill... men det tar sig!

Tänkte lägga upp lite bilder från dagarna och även lite svingvideos!

ENJOY!

Landat efter några timmars resande!

Soligt på flygplatsen!

Första rangepasset!

Lina

Första putten med Scotty Cameron!

Nu börjar det att dra ihop sig till våran resa till Spanien!

På söndag åker vi iväg med hela Uppsalas golfgymnasium till Panoramica Golf Course!

Där kommer vi att spendera tre härliga veckor! Jag kommer att blogga varje dag och lägga upp mycket fina bilder och berätta vad vi har för oss för skoj här nere!

Adios Suecia!  y  Hola España!